Dýcháte, co jste

To, jak dýcháme, o nás hodně vypovídá. Určitě jste si někdy všimli i sami na sobě, že když jste rozčílení, prožíváte vzrušení nebo odpočíváte na zahradě s tváří obrácenou k slunci, dýcháte poněkud jinak. Frekvence a hloubka dechu jsou výrazně ovlivněny nejenom naším fyziologickým stavem, ale také emočním rozpoložením a vnitřními prožitky. Tohoto faktu si lidé byli vědomi už hodně dávno, a proto veškerá meditační či jogínská cvičení jsou hodně zaměřena právě na dýchání, abychom si lépe "nastavili" naši mysl.

T. Soroka a spol. provedli studii, během které několik účastníků na sobě nosilo speciální přístroj 24/7 po dobu několika měsíců. Ten pečlivě monitoroval jejich dýchání a cílem bylo nalézt nějaké charakteristické vzorce. Zajímavé na této studii bylo zjištění, že některé dechové vzorce byly jedinečné pro každého člověka. Něco jako otisky prstů. Kolektiv vědců to dokázal určit se spolehlivostí 96,8 % a tak je napadlo, že takový monitoring dechu by mohl hodně pomoct při odhalování depresí a úzkostí nebo konkrétního rozpoložení daného člověka. Následně by se lidem ukázal jejich "chybný" dechový vzorec a naučil je tak lépe zvládat stresové situace (to se mimochodem učí i vojáci v armádě). Zdá se, že dechové techniky známé tisíce let nás ještě mohou leccos naučit. Možná bychom měli více prozkoumat nejenom tyto techniky našich dávných předků...